HAMİLELİK VE DOĞUM SONRASI PİLATES EĞİTİMİ

En kıymetli varlık olan bebeğinizi hamileliğiniz boyunca nasıl koruyabileceğinizi öğreteceğiz!

Tüm hayatınızı değiştirecek,hiç hissetmediğiniz duyguları hissedeceğiniz bu inanılmaz macera sizin içinde başladı.Bu güzel yolculukta birlikte yürüyerek,hamileliğin aşamalarını,alacağınız kiloları ,yediğiniz tatlılıları konuşarak artık sizin için en kıymetli varlık olan bebeğinizi hamileliğiniz boyunca nasıl koruyabileceğinizi paylaşacağız.

Hamilelik trimester döneminize göre pilates hareketlerini uygulayacak,kaslarınızın kuvvetlenmesi ve daha sağlıklı bir gebelik geçirmeniz için size bu güzel yolculuğunuzda bilgi birikimimizi aktaracağız.

İzmir Narlıderedeki studyomuzda hamile pilatesi ‘’HAMİLELİK VE DOĞUM SONRASI PİLATES EĞİTİMİ’’ alan eğitmenlerimiz tarafından verilmektedir.Doktorunuzun onayı alındıktan sonra 12.haftadan itibaren pilates derslerine başlayabilirsiniz.Derslerimiz birebir yapılmakta olup kişinin isteğine göre istediği gün ve saatte haftanın 2 yada 3 günü doğuma kadar yapılabilir

PEKİ HAMİLELİKTE PİLATESİN YARARLARI NELERDİR?

-Annenin kilo kontrolünü sağlar

-Gebelikle birlikte değişen postural yapıya uygun ,dengeli , ihtiyaca yönelik egzersiz imkanı sunar ve anne adayının çok daha konforlu bir hamilelik geçirmesine yardımcı olur.

-Anne adayı doğum sırasında gerekli soluma ve gevşemeleri daha güzel yapabilir

-Dayanıklılık ve kuvvetin artırılmasına yardımcı olur

-Değişen vücut yapısıyla birlikte oluşabilecek bel,sırt ve kalça bölgelerindeki ağrıları ,oluşan ödemi azaltır

-Anne adayının karın kaslarını güçlendirir.Denge-konsantrasyon kontrolünü arttırır.

-Normal doğum için gereken kas aktivitesini destekler

-Dolaşım ve sindirim işlevlerini düzenler

-Gebelik şekeri olasılığının önlenmesşnde önemlidir,doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırır.

-Pelvik taban kaslarının kuvvetlenmesini ve bu kasların farkındalığını arttırır.